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5 alimentos nutritivos para niños

A pesar de estar en cuarentena por esta crisis mundial por el coronavirus, los niños suelen consumir mucha energía durante el día y por lo mismo, es importante saber cuál es la comida más saludable para ellos. 

En Gastrolab te decimos cinco alimentos que deben consumir los niños para estar bien nutridos. 

Aunque la rutina ha cambiado, es importante seguir horarios fijos y establecer nuevos hábitos, además de llevar una alimentación saludable. Por ello, es indispensable que los niños coman sanamente para continuar con su desarrollo.

Lácteos: 

Como el queso, la leche y el yogurt. Los niños siguen necesitando de los lácteos a pesar de ser mayores de un año, pues estos siempre fortalecerán el sistema óseo. 

Proteínas:

Pescado, carne y huevo son proteínas indispensables para el desarrollo neuronal y muscular de los niños. 

Carbohidratos:

Como el arroz, pan y pasta son de suma importancia para los pequeños pues son los que más energía les proporcionarán. 

Frutas y verduras 

Son indispensables para obtener todas las vitaminas y minerales que los harán mantener un sistema inmunológico sano. 

Azúcares

Siempre se recomienda consumirlas en muy baja porción, sobretodo cuando no es azúcar natural, sino refinada. 

No olvides darle a tus hijos estos alimentos todos los días, pues los ayudará a reforzar su sistema inmune y a mantenerse sanos.