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5 alimentos que fortalecen el sistema inmunológico contra COVID – 19

En este tiempo de crisis mundial por coronavirus, la salud es lo más importante. Te presentamos cinco alimentos que debes consumir con frecuencia para fortalecer tu sistema inmunológico y que te ayudarán a prevenir el contagio.

Actualmente, en México van 316 casos de COVID-19 confirmados, así como 793 sospechosos. Además, van dos fallecidos por el coronavirus.

Se estima que la cifra de contagios por COVID-19 aumente en el país, por lo que es indispensable seguir las normas de prevención y mantenerse en casa, además de alimentarse sanamente para fortalecer el sistema inmunológico y estar saludable.

5 alimentos para reforzar tu sistema inmunológico

Jengibre:

Dos de sus principales cualidades son que funciona como antiséptico y como antiinflamatorio, beneficios que nos ayudan en caso de contraer alguna enfermedad respiratoria.

Cúrcuma:

Es de los más importantes de consumir en esta época, pues sus bondades favorecen, específicamente, a las necesidades por las que estamos pasando actualmente. Es antiséptico, anti bactericida, antiviral y antiinflamatorio.

Es ideal agregar una cucharadita a cualquier bebida todos los días, de preferencia a algún jugo para favorecer su sabor.

Cítricos:

Por sus altos contenidos en vitamina C y sus antioxidantes, son ideales para consumirlos diariamente pues de esta forma fortalecemos el sistema inmunológico.

Ajo:

Contiene una alta cantidad de antisépticos que ayudan a fortalecer el sistema respiratorio; por su gran versatilidad en la gastronomía, puede ser consumido en nuestra dieta diaria.

Tés:

Existen una gran variedad de tés, los cuales ayudan a mantener hidratado el cuerpo y a descongestionar cuando se tiene un problema respiratorio, son ideales para consumir durante todo el año.